Blog

Voeding & gezondheid

Praktische tips en inzichten over voeding, hormonen en een gezonde leefstijl — geschreven door Chantal.

Waarom koolhydraten niet je vijand zijn

Koolhydraten krijgen vaak de schuld van gewichtstoename. Maar de waarheid is genuanceerder — en koolhydraten weggooien is zelden de oplossing.

Vermoeidheid, stemmingswisselingen of aankomen ondanks goed eten? Jouw hormonen spelen daarin een grotere rol dan je denkt.

Eiwitten zijn essentieel voor spieropbouw én gewichtsverlies, maar hoeveel heb je nu echt nodig? Ik leg het stap voor stap uit.